鸡法士达煮锅gydF4y2Ba

跳转到配方gydF4y2Ba·gydF4y2Ba率这道菜gydF4y2Ba

这种简便又健康,30分钟,一个锅gydF4y2Ba鸡法士达煮锅gydF4y2Ba饭让完美的快每天晚餐!定制您最喜欢的配料和馅料!gydF4y2Ba

如果你爱一个锅锅餐(我敢肯定你这样做),那么你也一定会喜欢我gydF4y2Ba印第安虾和水稻煮锅gydF4y2Ba,gydF4y2Ba这gydF4y2Ba一个泛煎锅大蒜巴马鸡肉芦笋gydF4y2Ba, 和这个gydF4y2Ba一锅虾和芦笋gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

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Fajitas是最好的,不是吗?我知道我说gydF4y2Ba塔科gydF4y2Ba说了很多,我可能也真的喜欢gydF4y2Ba墨西哥gydF4y2Ba食物。见鬼,我甚至从gydF4y2Ba吉它gydF4y2Ba。但这道菜是墨西哥玉米饼、墨西哥食物和墨西哥薄饼的精华,所有这些都放在一个平底锅里,就像一场神奇的晚餐秀。gydF4y2Ba

它也是一个伟大的菜如果你有任何微小的人类运行在你的房子周围。把他们不吃的东西挑出来很容易(或者把他们不想要的东西挑出来扔在地上也很容易)。对于大一点的孩子来说,他们喜欢自己做一顿饭——在玉米饼里填满辣椒、鸡肉,当然还有所有有趣的配料。(因为坦率地说,配料是任何一道菜中最棒的部分。)gydF4y2Ba

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你怎么做墨西哥鸡肉卷?gydF4y2Ba

制作鸡肉卷饼是一件轻而易举的事!的第一件事我喜欢做作出任何菜是准备工作的时候。我切开我的鸡,辣椒,洋葱成类似大小的条带。这允许更多的甚至在你的菜肉卷饼烹饪,便于分层,当然,便于提取的那些小手。(这不是一个原因,我爱,但我不能否认这是一个道理都是一样的!)gydF4y2Ba

接下来,我添加油的大煎锅(荷兰烤箱或炒锅将工作太)集,中火加热。我让油加热约30快一点秒钟,然后在鸡肉和蔬菜加在一起。我添加香料在顶部和搅在一起,直到这一切都涂得淋漓尽致。煮约6-8分钟或直到鸡肉熟透和蔬菜变软的肉和蔬菜。gydF4y2Ba

我把整个锅,配料全部关闭燃烧器和食用前淋上柠檬汁菜。我愿意为这个菜热 - 所以我建议你用新鲜的玉米饼,所有你喜欢的配料成为它的时候了!gydF4y2Ba

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鸡肉墨西哥卷配什么馅料?gydF4y2Ba

在没有特定的顺序,这些都是我最喜欢的菜肉卷饼浇头:gydF4y2Ba

  • 奶酪(queso fresco, cheddar, Monterey jack都是很好的墨西哥食物)gydF4y2Ba
  • 萨尔萨舞gydF4y2Ba
  • 胡荽叶gydF4y2Ba
  • 黑橄榄gydF4y2Ba
  • 酸奶油(或使用普通的希腊酸奶如果你减少热量和脂肪)gydF4y2Ba
  • 辣酱gydF4y2Ba
  • 红辣椒碎gydF4y2Ba
  • 鳄梨色拉酱gydF4y2Ba
  • 腌制红洋葱gydF4y2Ba
  • 腌制的墨西哥胡椒(或者新鲜的,如果你胆大的话)gydF4y2Ba
  • 豆子(如果你不想把豆子放在边上,我建议你把它们堆在上面!)gydF4y2Ba
  • 炸豆泥gydF4y2Ba
  • 切碎的生菜gydF4y2Ba
  • 赖斯(见:豆)gydF4y2Ba

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定制gydF4y2Ba

我喜欢墨西哥薄饼、玉米卷、油炸玉米粉饼、墨西哥卷饼,以及所有你自己动手做的墨西哥菜的第111个原因是因为你自己动手做的那部分。我想有无数种方法可以把这些婴儿放在一起。gydF4y2Ba

如果你不喜欢鸡,使用的薄片gydF4y2Ba牛肉或猪肉,或虾gydF4y2Ba或者是多肉的鱼。想要素食法士达吗?使用gydF4y2Ba豆子和米饭gydF4y2Ba多吃你最喜欢的蔬菜。gydF4y2Ba

说到蔬菜,我用辣椒和洋葱在这里,但你也可以加入白菜丝,玉米,鳄梨(未煮过的),蘑菇,西红柿或胡椒或gydF4y2Ba任何你想要的蔬菜gydF4y2Ba-这是你的菲希塔,你应该想怎么吃就怎么吃。gydF4y2Ba

你是如何应该吃法士达?gydF4y2Ba

我gydF4y2Ba认为gydF4y2Ba这是相当不言自明怎么一会吃菜肉卷饼,但话又说回来,我总是吃起来......所以有这一点。gydF4y2Ba

我要做的就是打好gydF4y2Ba玉米饼在我盘子里gydF4y2Ba,然后gydF4y2Ba用钳子对鸡肉和蔬菜加gydF4y2Ba所以,我不抢这么多酱油的,让我的玉米饼太潮湿。gydF4y2Ba

然后我gydF4y2Ba在配料上分层gydF4y2Ba- 我不认为它很重要,其命令你使用层上。我倾向于把gydF4y2Ba奶酪冷杉gydF4y2Ba牛逼因此它的好,但MELTY我知道有些人认为这是一个犯罪的,喜欢它是对配料的顶部。gydF4y2Ba

卷或折叠玉米饼gydF4y2Ba从一端吃到另一端,任何掉到你盘子里的食材都可以被看作是最后一道“额外”的菲希塔。gydF4y2Ba

就这么简单,朋友们!gydF4y2Ba

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更多的墨西哥菜gydF4y2Ba

你做的秘诀是什么?请gydF4y2Ba给它评分gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

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鸡法士达煮锅gydF4y2Ba

简单而健康的30分钟一个鸡法士达煮锅饭使完美的快速周日的夜间晚餐!定制您最喜欢的配料和馅料!gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba7gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2-3gydF4y2Ba去骨去皮的鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba青椒,任何颜色都可以gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba中等大小的洋葱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba8英寸面粉玉米饼gydF4y2Ba
  • 1个石灰汁gydF4y2Ba
  • 浇头,如石灰楔子,香菜,酸奶油,莎莎,鳄梨,辣椒酱gydF4y2Ba

说明gydF4y2Ba

  • 将鸡肉、青椒和洋葱切成细条。gydF4y2Ba
  • 细雨中火加热油大煎锅。让它来温度约30秒。gydF4y2Ba
  • 在锅里加入鸡肉、辣椒和洋葱。用盐、孜然粉、辣椒粉、蒜粉调味,搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 继续煮,偶尔搅拌,6-8分钟或直到鸡肉熟透和蔬菜变软。gydF4y2Ba
  • 从热,淋上柠檬汁删除。与玉米饼和你最喜欢的配料即可食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

最糟糕的是gydF4y2Ba:一些自己喜欢的配料包括鳄梨酱,酸奶油,莎莎,和乳酪丝。gydF4y2Ba
鸡交换gydF4y2Ba:轻松更换鸡虾或切成薄片牛排!gydF4y2Ba
让它辣的gydF4y2Ba:在煎锅中加入1茶匙墨西哥辣椒粉或1-2汤匙墨西哥辣椒酱(一罐墨西哥辣椒酱)。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba346gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba36gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1072gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba537gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2960gydF4y2BaIUgydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba116gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你做的食谱?gydF4y2Ba标签gydF4y2Ba@cremedelacrumb1gydF4y2BaInstagram上和它包括hashtaggydF4y2Ba# cremedelacrumbgydF4y2Ba!gydF4y2Ba

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五星级gydF4y2Ba
很简单,但好吃!gydF4y2Ba

    感谢您的反馈意见真棒,安吉拉!gydF4y2Ba

五星级gydF4y2Ba
美味!gydF4y2Ba

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