饮食与减肥/ 食物与饮食6月18日二千零一十五

快餐和咖啡厅2015年夏季饮料

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麦当劳

麦咖啡有很多产品。记住,溢价烤冰咖啡搭配淡奶油,你所选择的液体糖或调味(榛子,香草和焦糖糖浆。一个小的,用液体糖(和奶油),是140卡路里。媒介是190卡路里,一大是270。

小麦咖啡冰冻过的巧克力是420卡路里,媒介是620卡路里,大是高达750卡路里。麦咖啡摩卡的热量在440至670卡之间。麦咖啡冰焦糖摩卡是270年到450年。

他们还添加了一个行沙冰,用真正的水果,但这并不意味着果汁中没有其他成分,比如加糖。冰沙和麦当劳其他味饮料(冷却装置,柠檬水,(等)热量范围从约210至340卡路里,根据大小而定。

最佳选择:优质冰咖啡平原,添加脱脂牛奶,试着不加糖或者少加糖。

汉堡王

汉堡王有几个冰咖啡饮料和使用西雅图最好的咖啡。像麦当劳,他们加糖和奶油冰咖啡。普通的冰咖啡的热量从130年到230年不等。焦糖和摩卡刨冰是410年到600年。冷冻柠檬水的热量在70至100卡之间,和冰沙范围从20到450卡路里的热量。冰茶是120到240。
最佳选择:点不加牛奶或糖的冰咖啡,或不加糖的茶。

温迪

温迪的一行FruitTea冷却器用有机绿茶,水果馅饼,和果汁。这种口味包括170到330卡路里的蓝莓菠萝和橙芒果。虽然这些听起来很有趣,我不知道他们如何融入你的饮食——或许是一个治疗而不是冰淇淋?有全天然柠檬,热量范围从150卡路里到280卡路里,和诚实的绿茶,它含有60至130卡路里。也,他们促进柠檬水是健康和自然,但这些饮料都加了糖。我喜欢这个主意,温迪的试图促进天然成分,但这些都是相对较高的热量。也,当心那些冷淡的震动;他们高卡路里和应该被认为是甜点。

最佳选择:未加糖的冰茶,不含卡路里,或者一个小型诚实热带绿茶60卡路里。

邓肯甜甜圈

DD是co-king饮料(以及星巴克)。他们最近推出了一个冰绿茶,热量范围从5到150卡路里。弟弟也有一个奥利奥和薯条喂漩涡冰咖啡,它促进110到340卡的热量。远离大部分高卡路里的高级饮料。Coolatta,例如,可以摄入990卡路里,超过大多数人一天应该摄入量的50%。DD不再有风味的煮咖啡;相反,它们会添加高卡路里的食物或漩涡——太糟糕了。白巧克力覆盆子或焦糖摩卡,例如,有180卡路里为媒介黑冰咖啡,没有其他甜味剂)。也,远离“漩涡比如黄油山核桃,榛子,法国香草,坎坷崎岖的路,饼干面团,和奥利奥。

最佳选择:DD确实提供以下无糖版本,如果你不介意人造甜味剂:蓝莓,焦糖,椰子,法国香草,榛子,树莓和烤杏仁。一个小冰咖啡将大约10到15卡路里的调味料。他们还提供杏仁牛奶和脱脂牛奶;如果你不喝咖啡就用那些。只是尝试着让纯黑色的冰咖啡,甜点自己,加一点脱脂牛奶。

星巴克

星巴克创造了闻名的咖啡文化以及服务高热量的咖啡饮品。其最新释放喝星冰乐粉丝口味,从350到510卡路里的热量。它还推出了S'moresFrappuc.混合咖啡(500卡路里16盎司)和焦糖丝带脆性Frappuc.混合咖啡(480卡路里16盎司)。他们Fizzio手工汽水也新,看起来健康,但他们不是;16盎司有100卡路里。

这里有几个例子来自星巴克的其他高热量饮料:冰咖啡摩卡和冰焦糖玛奇朵(16盎司2%牛奶和鲜奶油230卡路里),和一个冰提拉米苏拿铁咖啡(16盎司2%牛奶和鲜奶油190卡路里)。万一你还不知道,几乎没有地方和其他的饮料是健康的选择。
最好的赌注:去Teavana黑色动摇冰茶和动摇Teavana冰茶的热情;两者都是不加糖的,而且非常美味,没有卡路里。或者你也可以选择的12盎司版本Teavana黑色动摇冰茶和柠檬水(也不加糖的)35卡路里。非常浆果木槿清新剂,用果汁、黑莓和绿色咖啡提取物,70卡路里相当于16盎司。还有一个清凉的石灰星巴克,用柑橘类果汁,薄荷,和莱姆片,用绿咖啡萃取液摇匀,这是16盎司50卡路里。或者尝试的冰咖啡15卡路里16盎司。星巴克还提供冰瘦味拿铁,使用无糖风味糖浆的;然而,这意味着它们含有人工甜味剂,你可能想要避免的。压榨果汁/思慕雪的新鲜系列当然比花式咖啡饮料更健康,但是manbetx客户端下载卡路里仍然很高,不应该被认为是止渴剂。这就是说,进化的新鲜甜绿色和柠檬看起来非常健康,只有50卡路里,是用绿色蔬菜做的,柠檬的挤压,还有苹果。

记住,你应该经常选择脱脂牛奶,最多可节省120卡路里。忘掉搅打奶油吧——那是另外的50到110卡路里。也,记住,星巴克是纯冰咖啡的好去处;用脱脂牛奶就可以了。

地铁

地铁自称的健康食物链,大多瓶装或苏打水和饮料从310到620卡路里的热量。他们还提供瓶装水,咖啡,苹果汁(0到300卡路里),低脂牛奶(100卡路里。每盎司8盎司,未必是全部服务,巧克力减少脂肪牛奶(每8盎司200卡路里,再说一遍,不一定全盘供应,和维生素水零(0卡路里)。地铁也有引信冰茶(通常为0 170卡路里的热量,不加糖的甜,风味)。

  • 引信酿造不加糖的茶(21盎司)0卡路里
  • 引信泡绿茶(21fl盎司)140卡路里
  • 引信柠檬甜茶(21fl盎司)170卡路里
  • 引信酿制覆盆子茶(21fl盎司)230卡路里
  • 引信酿造甜茶(21盎司)170卡路里

最佳选择:一瓶水或不加糖的冰茶。

塔可钟
结核病已冻结,甜点比饮料多,热量从160卡到190卡不等。结核病的冰茶含有200至250卡路里。

最好的办法:要求水。

帕纳拉面包
Panera有很多饮料可供选择。当心思慕雪­甚至那些标注“低脂含340卡路里,那是一顿饭,不是一个饮料。他们还提供几种高卡路里,低营养冷冻饮料,包括冷冻焦糖(600卡路里),冷冻摩卡(580卡路里)和冷冻柠檬(240卡路里)。咖啡饮料也高热量:冰拿铁咖啡(170卡路里)和卡梅尔冰拿铁咖啡(440卡路里)。

最佳选择:我喜欢Panera有几种无卡路里的茶,包括热带木槿冰茶,芒果冰茶,还有普通的冰茶。小心冰绿茶(160卡路里),柴茶(190卡路里)和覆盆子茶(190卡路里)。他们还提供普通的冰咖啡(10卡路里)。

照片:一切/ Shutterstock.com


标签: 咖啡店 饮食 快餐 健康 夏天 夏日饮料




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