墨西哥鸡肉玉米饼汤

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这种快捷方便墨西哥鸡肉玉米饼汤是健康的,绝对爆满大胆的墨西哥风味,100%的渴望。这道汤将成为你家里的必备品!

如果你喜欢墨西哥鸡肉玉米粉圆饼汤,一定要试一试即食锅或慢炖锅鸡汤,橄榄园鸡肉汤圆慢炖锅新英格兰鸡浓汤

易墨西哥鸡肉玉米饼汤食谱|lecremedelacrumb.com

这些天,我每顿饭除了汤什么都不要。好吧,也许不是早餐。(好吧,也许我早餐吃了汤一次或两次加热…)我怎么能没有呢?看看这些墨西哥鸡肉玉米粉圆饼汤的照片,我就想做更多的汤。它不仅是美味,但它也是有营养。这批食品中没有不健康的成分。另外,你将混合两种不同的烹饪方法:烤架和炉顶。

虽然这需要一点额外的时间,但它是完全值得的。把烤鸡肉和玉米放进汤里,让它有一种不错的烟熏味,还增加了一点质感,这道菜是我轮换做的最丰盛的汤食谱之一。

易墨西哥鸡肉玉米饼汤食谱|lecremedelacrumb.com

如果你像我一样是一个多任务者,那么你会喜欢一边做这顿饭的一部分,一边做另一部分,反之亦然。如果你不太喜欢同时处理多项任务,你可以很容易地在前一天把鸡肉和玉米烤一下,然后把它们放到汤里加热。如果我是你,我甚至会建议做两份(甚至三份)鸡肉,然后在所有食物里吃上几天——这道汤,法士达,沙拉,或油炸玉米粉饼。你以后会感谢我的。

易墨西哥鸡肉玉米饼汤食谱|lecremedelacrumb.com

如果你真的一次完成了,别担心,它真的没有那么耗时。你需要混合香料来调味鸡肉,给鸡肉上油,然后用香料混合物擦一下。烤5-8分钟,把玉米(涂油,撒盐,撒胡椒)放在烤架上烤8分钟。你可以同时把它从烤架上拿下来,放在一边冷却,同时把其他的材料一起放进高汤锅里。

当锅里所有美味的成分都在一起的时候,你可以把冷却的鸡肉切成丁,把玉米从玉米仁上切下来。在你知道它之前,它已经准备好了和你最喜欢的辅料搭配。

易墨西哥鸡肉玉米饼汤食谱|lecremedelacrumb.com

吃烤鸡健康吗?

是的!鸡肉是很好的蛋白质来源。它已经是低脂肪和低卡路里的了,烧烤是一种健康的烹饪方式,因为你不需要在事前向鸡肉中添加很多油或脂肪。而且,不带皮烤鸡更健康。(对于那些在家里做记录的人,这是健康上健康上健康。)但是,如果你不去碰皮肤,不要烦恼——皮肤上的大部分脂肪都是不饱和的(也就是好的脂肪)。如果你想二者兼得,那就把鸡肉带皮烤制以增加风味,当你准备吃的时候就把它拿掉。

还有其他蔬菜可以加到汤里吗?

肯定有!虽然我喜欢让汤本身更简单,这样就有空间在浇头上添加额外的营养和质地,但你也可以很容易地在汤里添加更多的配料。我喜欢加玉米、豆类、墨西哥胡椒和西红柿,你也可以加白豆、鹰嘴豆、甜椒、洋葱、大葱、西葫芦或黄南瓜。记住,如果你加入不同的辣椒,你可能想要去除墨西哥胡椒,或者你可能不想要加入两种洋葱,等等。但说真的,这是你的汤,所以要做得适合你的口味。

易墨西哥鸡肉玉米饼汤食谱|lecremedelacrumb.com

你还能在这个汤里加什么配料吗?

就像你可以添加任何蔬菜或其他成分的汤,你还可以在配料方面混合起来。考虑节省胡椒对后,如果有人在你的家人不喜欢辣的汤煮熟。您还可以洒上香菜,大葱,切块豆薯,烘烤玉米片,纯希腊酸奶(而不是酸奶),莎莎,辣椒酱或黑橄榄。

易墨西哥鸡肉玉米饼汤食谱|lecremedelacrumb.com

人们对墨西哥鸡肉玉米粉圆饼汤有什么看法

“我今晚为我和男朋友做了这个,他舔了舔碗,说它‘太棒了’,确保我把剩下的留着。”很棒的食谱!”——阿莉莎

“我和丈夫做了这个,这是一个门将。美味!我们用了墨西哥玉米卷调味料(这是《拓荒者女人》(The PIONEER Woman)的提示)。我们会把这个食谱放在手边!——迪·安妮

易墨西哥鸡肉玉米饼汤食谱|lecremedelacrumb.com

墨西哥鸡肉玉米饼汤

这种快速简便的墨西哥鸡肉玉米饼汤是健康的,以大胆的墨西哥风味绝对爆棚,和100%的渴望,能。这道汤将成为你家里的必备品!
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份: 6

成分

  • 2鸡胸肉去骨去皮
  • 2茶匙辣椒粉划分
  • 1茶匙大蒜粉划分
  • 2茶匙孜然划分
  • 1茶匙红糖
  • 盐和胡椒去尝尝
  • 2汤匙橄榄油
  • 2玉米棒耳
  • 8杯鸡汤
  • 115盎司的番茄丁,绿辣椒
  • 215盎司罐装火上烤tomateos
  • 115盎司的黑豆或斑豆,沥干
  • 2个青柠汁约2汤匙
  • 1媒介洋葱
  • 1-2去籽切丁的墨西哥胡椒
  • 3.茶匙切碎的大蒜
  • 1一些香菜,大致切碎
  • 玉米饼条,酸奶油,鳄梨对于超过

指令

  • 英镑鸡的厚度为1/2英寸。把1/2茶匙辣椒粉,1/2茶匙大蒜粉,1/2茶匙孜然粉和红糖搅拌在一起。小雨1汤匙油涂在鸡肉上,涂在鸡肉的两面,然后用调味料和盐和胡椒粉调味。用中火将鸡肉每面烤5-8分钟至熟透,然后将鸡肉切丁备用。
  • 烹饪鸡肉的时候,在玉米上抹上油,再撒上盐和胡椒粉。烤8分钟左右,经常翻动,直到玉米粒开始有点焦。用一把锋利的刀把玉米棒的果仁切掉。
  • 在一个大汤锅将鸡汤、番茄丁和青椒、火烤番茄、黑豆(或斑豆)、酸橙汁、洋葱丁、墨西哥胡椒、大蒜、烤玉米和剩下的香料混合。
  • 烧开后,转小火煮10分钟。加入鸡肉,香菜,盐和胡椒调味。配上你喜欢的配料。
这个食谱是你做的吗?标签@cremedelacrumb1Instagram上和它包括hashtag# cremedelacrumb!

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评论

五星级
我的丈夫和我做了这个,它是一个收藏。美味!我们用了墨西哥玉米卷调味料(这是《拓荒者女人》(The PIONEER Woman)的提示)。我们会把这个食谱放在手边!

    干得好,迪·安妮!很高兴听到你和你的丈夫找到了你喜欢的食谱!

五星级
我做了这个我的男朋友和我今晚和他舔碗,他说这是“吓坏惊人”,并确定由我保存的左overs.awesome食谱!

    是!要走的路!我爱的这个汤剩菜!谢谢,贾静雯

五星级
这能用慢炖锅做吗?我觉得如果你有时间慢慢烹饪,它会从所有这些不同的原料中得到更多。爱的配方。

    嗨,凯文,我还没试过用慢锅做这个食谱,但我相信这是可能的!

    五星级
    我不认为用慢炖锅做这个会有什么好处。鸡胸肉先烤好,然后加入汤中再加热。我只是不认为鸡胸肉会受益于用慢锅煮,也不会有其他的材料,如罐装豆子,熟玉米等,炉顶是一个方法,我等不及要把它一起!

      这是在crockpot好得多。慢煮给所有的成分充足的时间MELD。我无法想象,你会得到与只是一个快速的炉灶做饭的所有成分的味道十足!THATS烹饪经验法则。缓慢和低收益的最佳风味。

五星级
这是我两天前做的,我现在还在想它有多好。我做了一些修改。我买了让腿,开始在锅里煮他们一些油加香料。加入切碎的洋葱、大蒜和墨西哥胡椒。然后加入肉汤和番茄罐头……我还在食品加工机里用这些番茄罐头做了一个快速的脉冲,让它稍微分解一下。我还加了半茶匙的鸡肉。这太棒了。

    听起来太棒了!

这汤很好,味道很好。爱它

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